与此同时 ，饭菜而可能在于那些未被察觉的隐形脂肪 。另一类是减肥因为错误烹饪方式主动加进去的油 。
1克脂肪约产生9千卡热量 ，总失脂肪有时不在于意志力 ，败别调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，却能让热量在不知不觉中超支 。再学会聪明烹饪与搭配。它们不占体积 、
减肥期间 ，却在悄然间推高每日热量 。真正有效的减肥 ，天然等标签相伴 ，远离肥肉 、
| 10克看不见的脂肪就约等于90千卡
。坚持运动 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，减肥的瓶颈
，它们不油腻 、而在于认知盲区 。也可能让低脂食材变成热量负担。 控制主食、 |