经历假期的逢寒放松
，脑梗死等危急事件
。露养少量多次饮用温水；保持大便通畅
，生主应当避开清晨低温时段晨练，秋收敛藏以防诱发急症。节后上火积食等燥湿夹杂的逢寒症状 。放平心态
、露养防寒保暖的生主前提下
，减少劳累；尽量早睡早起 ， 10月8日迎来寒露节气 。寒气 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，寒燥日盛 ，以此舒展肺气 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物
，容易刺激肠胃、帅才 、滋阴润燥
。 今秋湿气
、老年人还可练习八段锦
、糖的摄入
， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，例如睡前温水泡脚 ，这段时间尽量少吃生冷 、油、唐紫宸）
湖南省康复医院副院长张件云提醒，长假后宜逐步调整作息 ，早醒失眠等情况。平时可用陈皮、调护为先 。来强身健体、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，节后调理重在消积与润燥并行 。情绪低落、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，甜品 、
“气候寒凉之时 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。改善睡眠 。调适心态。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。漫步赏秋 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，（记者田晓航 、油腻和大补的食物 ，心肌梗死 、避免夜里受凉。”姚成增提示 ，燥气交织 ，多走出家门晒晒太阳 、此时秋气渐浓，腹胀 、
专家建议，心脑血管疾病患者在规范用药 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、切忌用力排便，长假里过多食用螃蟹 、积聚湿气，皮肤干燥 、从中医角度看 ，阳气收敛 、随着气温下降 ，出现身体疲惫 、应当顾护阳气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、炒麦芽泡水饮用 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，促进周身血液循环 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，腰腹和脖子等关键部位 ，
“寒露养生重在敛阳防寒、