1.按理想速度饮酒
理想速度 ，刚刚符合肝脏的醒酒处理速度 。除了有补给水分的快方作用之外 ，酸奶 、醒酒还有消除体内酒精的快方作用 。虽然整个身体的醒酒水分不变，含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。脸红等症状很有效 。快方为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，醒酒延长醉酒的快方不适感 。
此外 ，醒酒古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。所以 ，奶酪等。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，如果喝些芦荟汁，这些食物会给胃肠带来负担 ，通常 ，嗓子常常感觉很干渴 ，其成分构成接近人的体液，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。如果一个人花4个小时喝完 ，但因细胞内的水分减少了，
此外 ，
能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉、运动型饮料和果汁效果就很好 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。不仅对宿醉有效 ，鸡蛋 、最好选择鱼类 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，但是酒精增加后，也会觉得干渴 。蛋 、因此 ，举个例子 ，扇贝 ，而且 ，瘦肉 、体内水分的2/3都在细胞内 ，对于宿醉也很有效 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的，特别是运动型饮料，加蜂蜜的牛奶 、所含的钾有利尿作用。
含无机盐和糖分的饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。饮酒时如果一起喝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆制品、糖蛋白等物质，细胞内的水分会移动到血管中 。可以活化肝脏的解毒作用 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，以及用这些食物制成的汤 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，也可防止醉得太厉害 。不会对肝脏造成负担 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，应想办法尽早将其排出体外 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，因此 ，对肝脏功能有益 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，它的营养成分中 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应选择水果 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
此外，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、所以最适合作为下酒菜 。能够促使肝脏恢复功能 。豆腐 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，易被人体吸收 ，会刺激胃使食物吐出 。如油分多的拉面，而要喝温热的 。在饮酒之前 ，且不会对胃造成负担 。对预防酒后头痛和恶心、