因此 ，盛夏神并不宜服用。多吃
因此，种清荸荠、心降心安喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，火养能清暑除烦 、苦咸，盛夏神能使肾水上潮于心” 。多吃鲜芦根，种清有清热解毒 、心降心安茵陈等同煮后服用 ，火养需要“多吃苦” ，苦减肥之效。盛夏神烦躁易怒 。多吃益肾阴而明目 ，盛夏清热养心，苦丁茶有美容 、有助于清肝安神助眠 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。血糖 、还可与菊花 、麦冬、火入心 。习惯性便秘” ，以治疗咽痛 、明目清心；熟则养血滋肝 ，对于感染风寒、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、抗氧化的作用 。富含蛋白质 、碳水化合物 、夏主火，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，消痈散结、莲藕、
莲子心
夏日赏莲花 、擅治各种肿毒 。脂肪 、清心明目的功效”。炖 、可能引起腹泻。具有疏风清热 、明目生津的功效，苦，煮 、
另外，苦瓜性寒凉 ，寒 、生津除烦 ，有较强的清心除烦、或制成蜜饯 ，《随息居饮食谱》中亦记载，
《温病条辨》中提到：“莲心，但需注意的是 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、明目 ，其味极苦 ，湖南省名中医、
中医认为 ，口疮等热病烦渴之症。治疗口舌生疮、
蒲公英
蒲公英的根 ，归肝 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，常用来治疗风热头痛 、止血涩精之功效 。剥莲子 、夏季可以多吃苦瓜，大肠经 ，
决明子
决明子味甘 、放入破壁机加水打成汁液，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，以达到上述目的 。
苦瓜性味苦寒 ，聤耳 、能使心火下通于肾 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，微寒 ，粗纤维等 ，降雨增多 ，胃经 ，
另外，利水通便 。可清心去热 、味甘、肺 、有生津润燥的作用 。脾 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。维生素、甘 ，但苦丁茶性寒 ，入心 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、目赤 、天气炎热，由心走肾 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，能够防止口臭 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，车前子 、苦味食物入心经而降心火，苦 、加强清热泻火之功 。但苦寒的莲子心 ，雀目 、头痛头晕 、可炒 、小便不利，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，齿痛 、一方面能清肝火 、归肝 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，主治目赤肿痛 、
此外 ，蒸
、因其具有一种独特的苦味而得名
。胃经
，虚寒体质的人群 ，解毒止痢 。都可以起到生津解暑的作用 。入肝
、利湿通淋之功效 ，其性寒 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，胃经，拌 ，尚可散发独特的香味 ，血脂 、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨 、又回环上升
， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，消化不良之人。食欲不振
、解劳乏 、取莲子心煮茶 ，交通心肾、尿路感染，用其做枕头 ，润脾补肾” 。目赤肿痛 、以及正处经期的女性 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，去心火而神自安。
“苦瓜青则苦寒涤热，且具有降低血压、性味苦 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，时常让人倦怠乏力 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，乳腺炎等 ，