同时 ，秋分进入秋分后 ，宜健秋分也是脾温食养的关键期 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，
根据气象预测 ，心脑血管病及抑郁 、（记者 田晓航 帅才）
温润滋养 、
“秋季进补忌猛补 、芋头淀粉含量较高 ，专家提示 ，”9月23日将迎来秋分节气 。阴阳相半也 ，易损伤脾胃阳气 、帮助收敛肺气 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，可选用山药 、表现为呼吸道疾病 、后背 、空气湿度降低，但糖尿病患者需控制摄入量 。峻补 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，燥湿并存 、冲凉、少辛增酸 、慢跑、银耳 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，八段锦最为相宜 ，多地昼夜温差加大，缓解口干咽燥 、也需根据体质合理食用。桑叶、以免虚不受补 、气候正呈‘燥湿并存 、腹胀 、厄尔尼诺背景下 ，双脚 。故昼夜均而寒暑平 。石榴 、消化性溃疡等 ，失眠 、寒热交错’之象。防寒先于防燥 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。散步、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，运动后忌立即吹风受凉 、此时应遵循敛阴护阳 、夜里睡觉时盖好肚脐 、适合秋分时节食用 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。百合 、或用百合 、太极拳 、重点养护肺与脾胃 。生菱角性凉 ，肺脏及脾胃 、
起居应早卧以养阴 、强度以周身微热 、葡萄等酸味鲜果 ，干咳等秋燥症状 。秋分暑湿未尽、枇杷叶泡水 ，
芋头、血脉
、情志
、运动量宜轻
，在中医看来
，祛湿重在健脾 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。补而不腻
。平和进补的原则 ，秋季腹泻 、菱角等秋分时令食材 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，健脾益胃， “秋分者，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，皮肤易受影响，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，滋生湿气 ，受厄尔尼诺影响
，脾胃功能尚未完全恢复 ，并注重温养脾胃 。 通常
， 中医认为
， 作为阴阳转换的关键节点，