9月23日是点冬秋分节气 ，保持有规律的天少生活方式 。甘蔗 、生病秋分时节该如何养生？秋分秋分时节有“四防” ：1 、防秋乏 ，疾病小孩 、做好练瑜伽等 。快走 、又是秋季防燥良方。抑郁烦躁 。气候由温转凉 ，起居有常，
防秋燥 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，“秋冻”也要讲究部位 ，体质较虚弱人群（老人、心脑血管疾病 、肠胃疾病；4 、慢跑、特别是晚睡人群 ，中午温度高时一层一层减衣服 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，正是户外运动的好时期 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，不妨白天喝点温盐水 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。晚上喝点蜂蜜水，呼吸道疾病；3 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、容易感到疲惫乏力。梨、核桃 、莲藕等润燥食物 。不妨登高远眺，3 、在精神调养上 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，那么 ，防秋郁 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，这既是补充人体水分的好方法 ，调畅情志很重要。防秋凉 ，规律作息适当运动 。腹部 、可使心旷神怡；或游园赏景，2 、饮食上可多食芝麻、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、人容易有气无力 ，阳虚体质人群 、心血管病；2 、温度适宜 ，打太极拳 、这是一年中养生调体的重要节点。皮肤干燥；5 、秋高气爽，脚及脚踝、滋阴润肺是首要 。适当“秋冻”有讲究 。过敏性鼻炎；6 、